Месячный архив: Сентябрь 2020
25 секретов здорового питания
1. Выпейте вторую чашку кофе. Это поможет снизить риск заболевания диабетом у взрослых людей, — говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания.
2. Не накладывайте еду за столом. Учёные обнаружили, что люди, которым подают еду в тарелках, потребляют на 35 процентов меньше пищи, чем те, кто сам накладывает в свою пустую тарелку из общего блюда посередине стола.
3. Думайте, перед тем как пить. Человек, в среднем, потребляет с напитками более 400 калорий в день — в два раза больше того, чем может переработать организм. В результате потребления безалкогольных напитков человек получает около 10 дополнительных чайных ложек сахара каждый день. Смените сладкие чаи и газировки на некалорийные напитки, и вы сможете сбросить до 18 килограммов за год, пишет UBR.
4. Чаще обращайтесь к воспоминаниям. Британские учёные выяснили, что люди, которые думают о своём последнем приёме пищи перед тем, как перекусить, потребляют на 30 процентов меньше калорий в отличие от тех, кто о нём не задумывается. Суть в том, что вспоминая о съеденном ранее, вы заодно осознаёте, каким питательным оно было. Это, в свою очередь, поможет вам не злоупотреблять вечерними перекусами.
5. Потребляйте белки при каждом приёме пищи. Сидящим на диете рекомендуется включать в свой рацион больше белков, так как это позволит им чувствовать себя не такими голодными. Дело в том, что белки это лучшие питательные вещества, помогающие ускорить ваш метаболизм, снизить аппетит и сократить потребность в еде при следующем приёме пищи.
6. Выбирайте цельнозерновой хлеб. Употребление в пищу цельных зёрен вместо очищенных снижает риск развития раковых и сердечных заболеваний.
7. Подумайте о рыбе. Потребление 300 грамм жирной рыбы в неделю улучшит ваши умственные способности. Самые подходящие для этой цели виды это сёмга, тунец, сельдь, макрель и форель. В их мясе содержится много докозагексаеновой кислоты (ДГК), которая уменьшает риск развития болезни Альцгеймера. Участники исследования с высоким содержанием ДГК в крови лучше справились с тестом на невербальное рассуждение, а также продемонстрировали более высокие показатели гибкости мышления, рабочей памяти и словарного запаса по сравнению с теми, у кого уровень ДГК был ниже.
8. Подпишитесь на рассылку для худеющих. Канадские учёные обнаружили, что ежедневные письма (или твиты), содержащие советы для похудания напоминают вам о цели и помогают сбросить лишние килограммы.
9. Урежьте свои порции на четверть. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что простое уменьшение порции еды на 25 процентов снизит потребление калорий на 10 процентов. При этом вы не будете чувствовать себя голоднее обычного. Накладываете еду сами? Подумайте о том, как выглядит ваша обычная порция, затем положите, по крайней мере, на четверть меньше. Кстати, исследования показали, что в ресторанах порции от 2 до 5 раз больше, чем предписано государственными нормами.
10. Выключите телевизор. Ученые из Массачусетского университета выяснили, что люди, которые смотрят телевизор во время приёма пищи, потребляют в среднем на 288 калорий больше, чем те, кто ест с выключенным телевизором.
11. Отложите вилку в сторону во время пережёвывания пищи. Или делайте глоток воды между каждым куском. Исследования греческих учёных показали, что замедленный приём пищи ускоряет выработку двух гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
12. Используйте ржаной хлеб для приготовления утренних тостов. Шведские учёные обнаружили, что те, кто ест ржаной хлеб остаются не такими голодными в течение 8 часов после завтрака, в отличие от любителей пшеничного хлеба. Всё благодаря высокому содержанию клетчатки и минимальному воздействию на уровень сахара в крови. В результате, вас меньше тянет перекусить, и вы меньше едите на обед.
13. Ешьте больше фруктов и овощей. В ходе одного исследования выяснилось, что люди, потреблявшие от 4 до 5 порций выполняли тест на сообразительность лучше, чем те, кто ел меньше одной порции. Однако помните, салат это не всегда здоровый выбор.
14. Пейте зелёный чай. Китайские учёные утверждают, что он поможет вам укрепить скелет и защитить от переломов в старости. Также в одном исследовании говорится, что зелёный чай помогает от неприятного запаха изо рта.
15. Сделайте зарядку перед обедом и ужином. Проделывание упражнений позволит вашей пище лучше усвоиться, говорится в исследовании британских учёных. Это значит, что в течение дня вы употребите меньше калорий.
16. Страдаете от похмелья? Съешьте спаржи. Когда южнокорейские учёные подвергли клетки печени воздействию экстракта спаржи, то обнаружилось, что удвоилась активность пары ферментов, отвечающих за усвоение алкоголя. Это значит, что вы начнёте чувствовать себя как огурчик в два раза быстрее обычного.
17. Спите по 8 часов. Слишком много или слишком мало времени, проведённого в сновидениях, добавят вам лишние килограммы, утверждают исследователи из Уэйк-Форестского университета
18. Откройте для себя японский суп мисо. Ундария перистая, добавляемая в мисо, поможет снизить кровяное давление, особенно если его уровень уже повышен, заявляют учёные из Университета Северной Каролины.
19. Выпивайте по 2 стакана молока в день. Люди, пьющие много молока имеют на 16 процентов меньше риска развития сердечных заболеваний, в отличие от тех, кто его практически не употребляет.
20. Добавьте немного цинка в свой рацион. 15 миллиграмм цинка в день (такое количество содержится в Centrum Ultra multivitamin, например) заставят ваши клетки производить больше белков, которые будут бороться с бактериальными заражениями.
21. Действуйте на своё усмотрение, ешьте вашу любимую еду. Хорошее питание должно быть не лишением, а чередой разумных решений. Зачем есть 1000-калорийный чизбургер, если 500-калорийный гамбургер вас удовлетворит точно также? Итог прост: ешьте то, что вам нравится, однако во всём знайте меру.
22. Выбирайте еду с меньшим количеством ингредиентов. Сейчас существует более 3000
ингредиентов в списке разрешённых пищевых добавок. И любые из этих консервантов, искусственных подсластителей, красителей, и разрыхлителей муки могут оказаться в вашей тарелке. Вы точно знаете, что эти химикаты сделают с вашей талией и здоровьем? Конечно же, нет. Существует простое правило: если семилетний ребёнок не может произнести название продукта, то вам не стоит его есть.
23. Перекусы и попкорн. Исследование 2009 года показало, что те, кто съедают по чашке свежего попкорна за 30 минут до завтрака, потребляют на 105 калорий меньше. Просто возьмите тот, что без масла.
24. Так же попробуйте перекусывать грецкими орехами. Ежедневное потребление грецкого ореха повысит уровень липопротеинов высокой плотности (хороший холестерин) и снизит уровень липопротеинов низкой плотности (плохой холестерин)
25. Взболтайте ваш завтрак. Люди, которые едят на завтрак яйца вместо булочек, потребляют на 264 калорий меньше в течение всего оставшегося дня, сообщается в исследовании Университета Сент-Луи. Всё потому, что белки усваиваются лучше, чем углеводы.
Мадонна считает, что Леди ГаГа подражает ей
Перед этим заявлением Мадонна исполнила песню «Masterpiece», которую посвятила Леди ГаГа.
Буквально она сказала поклонникам следующее: «Я люблю ее. Я просто обожаю ее. Подражание – это высшее проявление лести». После чего она добавила, что вскоре фанаты смогут увидеть общее шоу двух певиц. «Однажды, очень скоро, мы будем стоять на сцене вместе. Ждите!» – сказала Мадонна. Но поклонники певицы и так давно ждут их совместного выступления: впервые Мадонна выразила желание спеть с Леди ГаГа около двух лет назад.
Неизвестно, правда, согласится ли Леди ГаГа петь дуэтом с Мадонной, ведь пущенные с легкой руки королевы поп-сцены обвинения в плагиате уже порядком потрепали ей нервы. Леди ГаГа очень переживала, когда поклонники Мадонны упрекали ее в плагиате хита «Express Yourself», переработанного молодой певицей в песню «Born this way».
Сама Мадонна тонко пошутила над этой ситуацией во время турне в поддержку альбома «MDNA», включив в свое выступление песню «Express Yourself», мелодия которой плавно переходила в «Born this way».
Горбалю некогда выйти из «Регионов»
Как заявил депутат «Комментариям», в настоящий момент он больше занят избирательным процессом.
«Есть планы по поводу выхода из фракции. Когда это произойдет, я соберу пресс-конференцию. Сейчас я больше сконцентрирован на избирательном процессе, больше провожу встречи (, и толком не мог переговорить в парламенте. Да и в парламенте было только два заседания. Есть еще время для соответствующих заявлений», — сказал Горбаль.
Как сообщали «Комментарии», ранее народный депутат Василий Горбаль заявлял, что уже в сентябре намерен принять решение о выходе из фракции ПР в Верховной Раде.
Отметим, на парламентских выборах осенью 2012 года Василий Горбаль баллотируется как самовыдвиженец по Печерскому избирательному округу (№221) в г. Киеве. Выборы в Верховную Раду назначены на 28 октября.
Тарифы ЖКХ в Киеве не будут повышаться
Об этом, отвечая на вопросы пользователей социальной сети Facebook, в прямом эфире телеканала «Киев» заявил председатель КГГА Александр Попов, сообщает пресс-служба КГГА.
«Благодаря конструктивному сотрудничеству с правительством и Верховной Радой мы получили 3 млрд грн на компенсацию разницы в тарифах. Фактически, это деньги, которые киевляне сэкономили, оставили в своих семейных бюджетах. Поэтому мы уверенно входим в отопительный сезон, имея убеждение, что у нас хватит средств, чтобы обеспечить тепло в домах киевлян», — сказал Александр Попов.
По его словам, город готов к началу зимнего периода и с точки зрения надежности сетей. Как рассказал Попов в этом году «Киевэнерго» инвестировало в их замену и капитальный ремонт более 200 млн грн.
«Сейчас «Киевэнерго» не только прислушивается к пожеланиям территориальной громады и городской власти, но и инвестирует в обновление городских сетей. В прошлом году вложили 300 млн грн, в 2012 г. — планируется более 200 млн грн. В этом году у нас было около 1,2 тысячи порывов на тепловых сетях при испытаниях. Эти участки сетей заменены или будут заменены до начала отопительного сезона. Причем речь идет не о заплатах на трубах, а об их полноценном капитальном ремонте и замене», — отметил Александр Попов.
Напомним, в Украине убытки в сфере ЖКХ с начала года составили более 2 млрд грн.
Кеша очень оригинально представила тизер новой песни
Так, певица просвистела сингл “Die Young” в метро Токио.
Помимо этого, зрителям был представлен видео-ролик, подтверждений, что это случилось на самом деле. В общем, увлекательное зрелище, пропустить которое не советуем.
Стоит отметить, что полноценная версия сингла “Die Young” должна выйти до конца этого месяца. Композиция станет первым синглом со второго альбома хулиганки.
Кеша сегодня поздравила Бритни Спирс в «Твиттере» с началом шоу “The X-Factor” и пожелала удачи в её дебютном телепроекте.
http://www.apelzin.ru
Как выбрать запчасти для автомобиля
Автомобили, эксплуатируемые в наших трудных отечественных условиях, требуют особого ухода. Часто с нападением осени у владельцев автомобилей появляется необходимость направиться в обслуживающий центр для проведения техобслуживания авто. Обыкновенная замена фильтров и жидкостей сопровождается просмотром автомобиля и диагностикой его двигателя. Мы все осознаем, что осенние автодороги и зимние холода не в состоянии пройти безо всяких следов, следовательно, время от времени нужно заняться поиском свежих запчастей, подробнее на infiniti-zapchasti.ru.
Как купить запчасти для автомобиля?
Есть несколько способов покупки запчастей для автомобиля. Сегодня все чаще и чаще водители заказывают нужные компоненты в интернет-магазинах. Невозможно поспорить, что это крайне удобно, но есть риск купить низкокачественную продукцию, так как мы видим впереди себя в любом случае картину и не можем познакомиться с составной частью подробнее.
Из-за этого покупка автозапчастей в классических супермаркетах еще пользуется повышенной известностью. Все-таки тут также стоит быть наготове. Прежде чем сделать заключительный выбор в пользу какой-то запчасти, просите менеджера детальнее поведать о ней. Часто в супермаркетах, отдающих автомобильные товары, работают не профессиональные люди. Вы так как не хотите поручить собственную жизнь дилетантам?
Прекрасным местом для покупки запчастей считается ГК FAVORIT Моторс. Профессиональные эксперты компании помогут Вам выбрать оптимальные запчасти только отличного качества.
Как купить запчасти для автомобиля?
Как подобрать запчасти на авто?
Выбор запчастей должен реализоваться точно и рассматривать большое количество условий, таких как качество изготовления, изготовитель, стоимость. На базе теста этих 3-х условий и надо выбирать компоненты. В случае если пренебречь интересом к их выбору, то можно встретиться со следующими результатами установки неуместных запчастей:
оперативное уничтожение участка, в котором поставлена деталь;
неоднократный рост стоимости ремонта;
сильное понижение безопасности поездки;
непригодность авто для далеких поездок и езды на повышенной скорости.
Как подобрать запчасти на авто?
Что такое VIN-код автомобиля?
VIN-код – это специфичный паспорт автомобиля, который определяет его среди млн иных машин. Это аббревиатура образована от сочетания слов Vehicle identification number – «идентификационный номер автотранспортного средства». Авто компании причиняют VIN-код на паспортную табличку, или неразборные части кузова, или автошасси машины.
VIN-код состоит из сочетания 17 алфавитных и цифровых знаков. Композиция оформляется на основании интернациональных стереотипов ISO 3779-1983 и ISO 3780. В ней не применяют буквы I, O и Q, в связи с тем что по начертанию они схожи цифрам 1 и 0, а заключительные 2 еще и похожи между собой.
Любой VIN-код можно символически поделить на 3 части:
WMI – мировой индекс производителя, состоящий из 3 знаков: первый – выражение географической зоны, 2-й – страны-производителя, размещенной в ней, 3-й показывает на точного автопроизводителя.
VDS – это схематичная часть VIN-кода, заключающаяся из 6 знаков, которые показывают на характеристики автомобиля: его модель, мотор, вид кузова и сборку. В определенных государствах может специально указываться общая масса авто и система безопасности. 6-я цифра в VDS, или 9-я в VIN, на американском и японском автомобильных рынках считается «контрольной». В Европе ее показывать не обязательно, и изготовители решаются о расположении или неразмещении собственноручно. Например, контрольная цифра находится на машинах марки БМВ.
VIS – характерная часть VIN-кода. VIS включает 8 знаков, заключительные 4 из которых – это только числа. Первый знак – это модельный год автомобиля (имеет ряд отличительных черт и различий на областных авторынках), 2-й знак – данные завода-производителя авто. Знаки для идентификации автозавода и года считаются необязательными.
Бастующим учителям Чикаго угрожают судом
Как отмечает «Лента.ру», бастующие недовольны заработной платой, гарантиями занятости и системой оценки учителей, которая, согласно новым правилам, будет основана на результатах тестирования учеников.
Накануне забастовки власти Чикаго предлагали учителям компромиссные решения и по некоторым вопросам согласились пойти на уступки. Так, учителям предложили 16-процентное прибавление к жалованию за четыре года. Однако сторонам не удалось прийти к договоренности.
Отметим, мэр Чикаго Рам Эмануэль ранее возглавлял администрацию президента США Барака Обамы. Поэтому противостояние Рама Эмануэля и профсоюза учителей может повлиять на шансы Обамы на успех в грядущих выборах президента США. Рабочие профсоюзы ранее заявляли о поддержке Демократической партии, от которой баллотируется Обама, несмотря на то, что Обама выступает за реформу образования. Реформа Обамы подразумевает выделение финансирования в зависимости от успехов школ и предлагает оценивать работу учителей по результатам их учеников.
Напомним, ранее чителя Чикаго объявили о том, что собираются продлить забастовку, по меньшей мере, до 18 сентября. Лидеры движения намерены провести голосование среди бастующих учителей и 18 сентября объявить о том, принимают ли предложения властей.
Забастовка учителей в Чикаго, первая с 1987 года, началась 10 сентября. В забастовке участвуют около 29 тысяч учителей из 675 школ; она коснулась около 40 тысяч учеников.
Зажигалка Zippo: как отличить оригинал
Зиппо — это далеко не просто зажигалка. Это брэнд, испытанный годами, вечная гарантия, это особенный жизненный стиль и история Америки. Зажигалки Зиппо пользуются неугасимой известностью во всем мире. Их обожают приобретать себе, презентовать ближним людям и собирать. Известные Zippo Lighter производятся в Брэнорде, штат Пенсильвания, США. Первый пример 1933 года выставлен в музее. Организация производит зажигалки с эксклюзивным лозунгом «It works or we fix it free». Безграничная гарантия — достаточно интересное предложение. Когда речь заходит о так распространенном и высококачественном продукте, важность которого каждый год лишь усиливается, на рынке всегда возникает контрафакт. Если вас интересует zippo купить, рекомендуем обратиться на сайт zippo-online.com.
Ничего священного
Организация Zippo ежегодно производит около 12 млн зажигалок и приблизительно столько, если не более, нерадивыми менеджерами производится фальшивок. Многие из них китайские, не различающихся надежностью, крепостью и эксклюзивным механизмом. Конечно же о свободном вечном ремонте подобных вещиц не может быть и речи. Знатоки необычного продукта довольно часто задаются вопросами оригинальная ли у них зажигалка zippo, как отличить фальшивку и не угодить на ухватки утонченных злоумышленников. Организация Зиппо побеспокоилась об необыкновенном устройстве, дизайне и свойственном клике, которые помогут установить оригинал и контрафакт.
Формальные источники открывают истину
Истинные зажигалки можно отыскать на формальном веб-сайте североамериканской компании — Zippo.com. Кроме этого брэнд реализует настоящие продукты при помощи одобренных супермаркетов в не менее чем 160 государствах во всем мире. Контактные данные для любого из них можно отыскать на таком же формальном веб-сайте. Очень многие фальшивые Zippo выполняются крайне похоже, что усложняет покупку. Но все уникальные зажигалки имеют особенный грунтовый шаблон Zippo и Zippo Trademark с кодом, по которым их можно определять. На формальном веб-сайте показана доскональная кодовая система для некоторого года производства.
Отчего уникальная зажигалка Zippo стоит собственных денежных средств?
Каждая зажигалка Зиппо включает 22 некоторые части. Для ее производства требуется осуществить 108 технических раунда. Исключительность продукта обеспечивают высококачественная комплектация, верная мысль, эргономичность формы и в точности выбранные элементы. Благодаря уникальности зажигалок Zippy, как отличить фальшивку можно осознать по ее свойственным особенностям:
Совершенная система и работа. Изготовители фейковых изделий не может повторить все нюансы системы и соотношения компонентов, из-за этого реализуют быстротечные фальшивки.
Отлично обдуманный внешний вид. Зажигалки Зиппо являются творениями художества карманного формата, из-за этого низко ценятся собирателями. Любой чертеж различается изяществом, гармоничностью и заботливостью. Контрафакт же выходит топорными чертами, мало прекрасными снимками, и накладками невнимательной формы.
Применение качественных элементов, в числе которых медь, металл, хромо-никелевый металл, золотое и серебристое покрытие. Фальшивые продукты производятся из не менее дешевого источника, который на вид смотрится не так интересно и различается не менее легким весом.
Особенные технологии напыления. Плоскость бывает текстурной либо ровной.
Кроме этих симптомов есть целый ряд способов, при помощи которых можно узнать важность девайса.
Милиция задержала женщину, нападавшую с ножом на прохожих
Как сообщили в отделе по связям с общественностью ГУ МВДУ в Харьковской области, в Харьковский райотдел милиции поступило сообщение из Мерефянской центральной районной больницы, что в ЦРБза медпомощью обратились четверо жителей Мерефы с колото-резанными ранами лица.
По словам пострадавших, на одной из улиц города на них набросилась незнакомая женщина с ножом, отмечают в ведомстве.
В ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудники Харьковского райотдела милиции задержали 39-летнюю местную жительницу, состоящую на учете в Харьковском областном психоневрологическом диспансере.
По данным правоохранителей, именно психическое расстройство стало причиной ее нападения на людей с кухонным ножом.
Сейчас женщина арестована, вещественные доказательства изъяты. Следственный отдел Харьковского райотдела милиции возбудил уголовное дело по ч. 2 ст. 15, ч. 2 п. 1 ст. 115 (покушение на умышленное убийство двух или более лиц) Уголовного кодекса.
Напомним, 17 сентября, в Харьковской области в Змиевском районном суде 73-летний истец во время перерыва ранил представителя ответчика, захватил автомобиль, ранив водителя, и ударил себя ножом в шею.
Почему Игорь Суркис так любит Семина, несмотря на проигрыши?
«Странно, почему Игорь Суркис так любит Семина? Ведь вы посмотрите, сколько Семин уже тренирует Динамо, команде никак не удается стабилизировать игру и что-то выиграть, — заявил обладатель Кубка СССР-1969. — Это касается не только еврокубков, но и чемпионата Украины. Ведь нет ни результата, ни игры».
«Есть много новых игроков, которых купили в межсезонье, и которые стоят очень много денег, а игры нет. Или эти игроки не вошли в игру, а физически не готовы, трудно сказать», — раздумывает 71-летний ветеран футбола.
«С такой игрой, как киевляне играли с ПСЖ, они даже у загребского Динамо не выиграют. С таким уровнем игры они самое большее, на что могут рассчитывать, так это на борьбу с хорватским клубом за третье место. С Порту им будет очень трудно. Португальцы — опытный боец в еврокубках.Порту в последние сезоны демонстрирует в еврокубках стабильный футбол», — заключил Игорь Кульчицкий.
А вот легендарный защитник Горняков Виктор Грачев прогнозирует отставку Юрия Семина уже после матча 1/16 Кбка Украины, в случае если Шахтер обыграет в нем Динамо.