Общество

Стоит отметить, что среди продуктов, которые Джоан Лунден не любила всегда были фрукты, но система похудения, которая была разработана специально для нее, заставила пересмотреть отношение к ним.

Во время метода похудения от Джоан Лунден вам придется употреблять различные фрукты в очень больших количествах, при этом вы, как и сама актриса сможете убедиться в их полезном влиянии на организм. Употребляя цитрусовые и ананасы, яблоки и киви, вы сможете «сжечь» жиры в разы быстрее.

Программу похудения от Джоан называют простой и эффективной. И этому не стоит удивляться, ведь ее рацион будет представлен как фруктами, так и постным мясом, индейкой, рыбой и йогуртом. Отказаться при этом следует от спиртных напитков, сдобных изделий, острых блюд, а также гарниров и супов.

Старайтесь во время диеты употреблять большое количество жидкости (не меньше чем два литра/сутки). Для того чтобы потеря веса была максимальной рекомендуется посещать зал с тренажерами.

Если вам не нужна большая потеря веса, то вы можете ограничить срок соблюдения этой диеты до одного-трех дней, превратив ее в разгрузку. Диета от Джоан Лунден напоминает йогуртовую систему похудения, отличаясь от нее сроком проведения, а также продуктовым составом.

Итак, если вы за одну неделю мечтаете потерять четыре-пять килограммов, то вы должны придерживаться нижеприведенного меню.

День №1: утренний прием пищи будет состоять из половины дыни небольшого размера и 1/2 стаканчика нежирного йогурта. Пообедайте в первый день салатом, приготовленным из кусочков киви, ломтиков апельсинов и клубники. Все эти фрукты нужно перемешать с указанным количеством йогурта. Поужинать следует 1/2 грейпфрута и постным куриным мясом (170 грамм), овощным салатом, который следует заправить соком лимона. В качестве десерта съешьте пару слив.

День №2: утренний прием пищи будет представлен чашкой ягод, которые следует перемешать с 1/3 чашки злаковых. Пообедайте несколькими ананасовыми ломтиками. Поужинать нужно одним апельсином, нарезанной грудкой индейки (170 грамм) с добавлением листьев салата. В качестве десерта вам понадобится съесть пару нектаринов.

День №3: утренний прием пищи этого дня будет представлен несколькими ломтиками арбуза, а также чашкой ванильного йогурта низкой жирности. Пообедать вам нужно будет пюре, приготовленным из одного среднего банана и клубники (1 чашка). Заправить пюре следует яблочным соком. Ужин будет представлен рыбой (170 грамм), которую нужно вымочить в соке лимона. Выбирайте либо камбалу, либо палтус. Также во время ужина нужно съесть чашку брюссельской капусты и десерт в виде чашки холодного йогурта с добавлением любых ягод.

Если вы решили провести полноценный курс диеты от Джоан Лунден, то на четвертый день вам следует питаться согласно меню, характерному для первого дня, на пятый день питаться так же, как вы питались в течение второго дня, а на шестой день следует повторить меню третьего дня диеты. Меню седьмого дня можете выбирать самостоятельно из тех вариантов, которые были предложены выше.

Конечно, программа похудения, разработанная для Джоан, не лишена ряда ограничений, но, несмотря на это ее вряд ли можно назвать сложной для соблюдения. В течение всего периода диеты вам предстоит питаться вкусными и невероятно полезными блюдами. Именно это обстоятельство не позволит вам сорваться с диеты раньше времени.

После объявления локаута в Национальной хоккейной лиге оба украинца смогут продолжить карьеру в составе единственного представителя Украины в КХЛ, сообщает официальный сайт клуба.

Руслан Федотенко — хоккеист клуба NHL Philadelphia Flyers

Родился 18 января 1979 года в Киеве.

Последние 11 сезонов защищает цвета клубов NHL (Филадельфия Флайерс, Тампа Бэй Лайтнингс, Нью-Йорк Айлендерс, Питтсбург Пингвинз, Нью-Йорк Рейнджерс). В 816 матчах забросил 169 шайб, сделал 184 результативные передачи, набрав 353 очка. Обладатель Кубка Стенли с Тампа Бэй Лайтнинг (2004) и Питтсбург Пингвинз (2009). Выступал за сборную Украины на Олимпийских играх 2002 года в Солт-Лейк-Сити. Признан лучшим хоккеистом Украины 2009 года.

Алексей Поникаровский — хоккеист клуба NHL Winnipeg Jets

Родился 9 апреля 1980 года в Киеве.

Последние 11 сезонов (кроме 2004-2005 — Химик Воскресенск) выступает в NHL (Торонто Мэйпл Лифс, Питтсбург Пингвинз, Лос-Анджелес Кингз, Нью-Джерси Девилз). В 636 матчах забросил 135 шайб и отдал 179 передач, набрав 314 очков.

Первым игроком, перебравшимся из NHL в КХЛ стал звездный россиянин Евгений Малкин.

Ты узнаешь, что беременна. Но вместе с радостью еще и притаилось чувство страха ведь это первая беременность. Что же делать? Как это будет? Что можно, а что нельзя? Для начала тебе стоит успокоится и расслабиться. Давай поговорим о наиболее распространенных страхах беременных и как с ними бороться.

А вдруг ребенок родится нездоровым? Конечно же, тебе надо забыть о вредных привычках. Потому что вопрос: «Ничего, что я курю и употребляю алкоголь?» – это очень глупый вопрос. Тебе надо вести здоровый образ жизни и ничего не бояться.   Но даже те мамы, которые не идут на поводу у вредных привычек, очень переживают по поводу того, что малыш может родиться больным. Они мучаются все 9 месяцев, представляют ужасные картины… А виноватыми часто есть врачи и всякие умные книжки.   По статистике, ребенок с синдромом Дауна, может родиться только у одной из 100 беременных и то, если она старше 35 лет. Да, конечно же, женская логика может просто игнорировать цифры. И этот страх будет изводить ее всю беременность.  

А она у нее, скажем по правде, шикарна. Конечно, есть у певицы и проблемная зона — полноватые бедра, но усердная работа над ними позволяет Рианне ими гордиться.

Рианна — типичный трудоголик. Она усердно танцует и поет на сцене, а в свободное от выступлений время не прочь сходить в спортзал. Диета Рианны достаточно нетрадиционна, но попробуй так питаться — может, тебе понравится.

Артистка кушает много рыбы, овощей и фруктов — они составляют ее основной рацион.

Традиционная диета Рианны (промежуток между приемами пищи — 3-4 часа):

• Завтрак — горячая вода с лимоном натощак, вареные яичные белки, свежий ананас.
• Обед — рыба, вареные овощи, картофель.
• Ужин — рыба.

Если ты думаешь, как ей не надоело такое количество рыбы — не удивляйся, просто Рианна очень ее любит.

На перекусах певица отдает предпочтение овощам.

Но не только диета Рианны помогает певице держаться в форме — на гастролях ее постоянно сопровождает тренер, который помогает бороться с проблемными зонами, следит за рационом и поддерживает физическую форму артистки.

 И в последнее время их распространенность только увеличивается. Одной из таких инфекций является хламидиоз. 
 Встречается она довольно часто и по распространенности ее можно сравнить с гриппом. Но выявить это заболевание намного сложнее.
 Заразиться этой инфекцией можно во время секса, а также через предметы личной гигиены – полотенце, мочалку, постельное белье. При этом необходимо учитывать, что во влажной среде хламидии могут существовать до 5-ти дней. 
Внутренние поражения, вызываемые этой инфекцией, зачастую протекают незаметно и каких-либо явных симптомов вы не обнаружите. При этом большинство заразившихся хламидиозом чувствуют себя здоровыми и ни на что не жалуются. Но следует знать, что это мнимое благополучие. При любом небольшом сбое в работе организма – стрессе, переутомлении или переохлаждении хламидия обязательно даст о себе знать. При этом часто может ощущаться дискомфорт при мочеиспускании, у женщин может быть воспаление матки и яичников, суставы ног опухают, ощущается болезненность в глазах. Также может отмечаться повышенная температура тела, которая держится на протяжении нескольких месяцев. 
Но может быть и другая ситуация, когда совсем никаких симптомов не наблюдается, а женщина просто жалуется на то, что не может забеременеть. И если других заболеваний, препятствующих этому нет, то есть смысл провериться на наличие этой инфекции. Так как вполне возможно, что хламидии поразили репродуктивную систему. 
Также необходимо знать и то, что существуют специальные тесты на выявление этой инфекции, продающиеся в аптеках. Но особо рассчитывать на них не стоит, так как точность их диагностики, как правило, не превышает 20%. Поэтому наиболее надежный способ пройти обследование у специалиста и быть уверенным в том, что с вами все в порядке.

Как сообщает Goal.com со ссылкой на официальный сайт «Сан-Паулу», клубы пришли к соглашению относительно условий трансфера 22-летнего футболиста. 45 процентов прав на Гансо обойдутся «трехцветным» в 9 миллионов евро. Большая же часть прав на игрока останется за инвестиционной компанией DIS.

Гансо принял решение покинуть «Сантос», после того как клуб отказался удовлетворять его требования о значительном повышении зарплаты, однако выразил намерение остаться в Бразилии. Интерес к бразильцу, помимо «Сан-Паулу», проявляли «Фламенго» и «Гремио».

Официальная презентация Гансо должна состояться накануне субботней встречи с «Португезой».

На счету Гансо восемь матчей за сборную Бразилии. Этим летом хавбек принял участие в олимпийском турнире в Лондоне, выиграв с «селесао» серебро.

Заря (Луганск) — Шахтер (Донецк) — 0:3

Гол: Алекс Тейшейра (42), Генрих Мхитарян (61), Луис Адриано (65)

Предупреждение: Грицай (20)

Место: Украина, Луганск, стадион «Авангард» Время: 19:00

Стартовые составы

Заря: Постранский, Чайковский, Шунич, Белый, Игнатьевич, Грицай, Каменюка, Галюза (Ференчак, 46), Худзик (Майкон, 46), Липартия, Данило (Родич, 69)

Главный тренер: Юрий Вернидуб

Шахтер: Пятов, Илсиньо, Ракицкий, Чигринский, Шевчук, Степаненко, Фернандиньо (Дентиньо, 68), Коста (Мхитарян, 58), Тейшейра, Виллиан, Эдуардо (Луис Адриано, 59)

Главный тренер: Мирча Луческу

Хронология матча:

1-я минута. Игра началась.

3-я минута. Первая атака Зари прошла сейчас, но дело завершилось нарушением правил в атаке.

5-я минута. Опасный момент у ворот Зари — Эдуардо выходит на свидание, но промазал миом ворот. А Арбитр не зафиксировал 100% оффсайд.

7-я минута. Пятов выбивает мяч на ногу Липартии, а Худзик неточно пробивает по воротам.

10-я минута. Чайковский простреливает — но его партнер не успевает к мячу.

17-я минута. Ракицкий мощно приложился к мячу со штрафного — Постранский с трудом ликвидировал угрозу.

22-я минута. Опасно было у ворот Шахтера — Худзик прицеливался в девяточку, но, на счастье Пятова, не попал.

26-я минута. Эдуардо в падении пробивает по воротам — Постранский демонстрирует всю свою ловкость для того, чтобы отвести угрозу

30-я минута. Виллиан пробивает по вротам — рядом со штангой.

32-я минута. Несколько подач в штрафную Шахтера, но защитники не дают пробить.

34-я минута. Дуглас Коста наносит удар в ближний угол — вратарь уверенно справляется.

42-я минута. ГОООЛ 0:1 Эдуардо пробивает по воротам, Постранский отражает мяч прямо перед собой, и Алекс Тейшейра спокойно поразил ворота.

Первый тайм завершен

55-я минута. Чайковский головой пробивает рядом со штангой.

61-я минута. ГОООЛ 0:2 Мхитарян забивает свой очередной гол. Виноват Постранский, Адриано сделал передачу во вратарскую на Генриха, вратарь пытался прервать ее, но мяч от его рук угодил в Мхитаряна и закатился в ворота.

65-я минута. ГООЛ 0:3 Луис Адриано четко доводит счет до крупного после паса Виллиана.

72-я минута. Виллиан неплохо пробивал по воротам соперника — мяч пролетел рядом со стойкой ворот!

79-я минута. Липартия пробивал по воротам из-за пределов штрафной площади — мяч пролетел выше цели!

82-я минута. Шевчук придерживал Майкона. Жёлтая карточка защитнику.

Игра для нас непросто складывалась. Особенно в первом тайме долго не получалось забить. Во втором мы остались в меньшинстве, было тоже непросто. Тем не менее, мы все время шли вперед, атаковали. И мы рады, что в итоге удалось добиться такого результата – 4:0.

Да, я забил два хороших гола. Но мячи, которые забили Тайсон и Марлос, не менее красивы. Я рад за ребят, рад за всю команду. Мы все заслужили эту победу. Сейчас концентрация полностью направлена на матч с «Байером». Будем тренироваться и готовиться к этому матчу. Мы понимаем, что нам предстоит непростой поединок с сильной командой. Но, сегодняшняя игра вселяет оптимизм и я верю в наши силы.

Напомним, вчера, 15 сентября, харьковский Металлист дома разгромил Ворсклу со счетом 4:0.

 Как сообщает издание NY Post, актриса пропустила все встречи, на которых обсуждались детали сценария, а также примерки костюмов.
Она также опоздала на рейс в Атланту, где должны были проходить съемки. А затем отправилась в больницу, где потребовала выдать ей справку о том, что у нее пневмония. Только тяжелая болезнь может избавить ее от необходимости выполнить условия соглашения с Weinstein Company.
Источники в окружении актрисы утверждают, что она не хочет участвовать в проекте, так как в нем высмеивается она сама. Руководство киностудии пригласило Лохан на специальную встречу, чтобы обсудить ее претензии, но актриса проигнорировала и ее.
Напомним, что «Очень страшное кино 5» выйдет в прокат в 2013 году.

В прошлом месяце Памела Андерсон дала своеобразную клятву — не спать с мужчинами и не употреблять алкоголь, пока не закончатся съемки нового сезона американского шоу «Танцы со звёздами», которые планируется завершить к середине ноября.
Похоже, что белокурая красотка не сдержала своего обещания, так как в ночь с пятницы на субботу папарацци застукали её в клубе, где она сначала соблазняла красивого парня, а потом и вовсе устроила сексуальные танцы с симпатичным незнакомцем. 45-летняя блондинка обнималась и целовалась в своё удовольствие — чему свидетелями стали все гости ночного клуба Miroir, который расположен в Рио-де-Жанейро.
Мало звезде этого, так Андерсон была ещё и ужасно пьяна! Шампанское за столом парочки не успевало заканчиваться — расторопный официант тут же приносил новое ведёрко с бутылочкой шипучего напитка.
Любимица всех мужских глянцев буквально блистала в тот вечер — на красавице было надето лёгкое белое платье, которое выгодно подчёркивало золотистый загар звезды, а на ножках у девушки красовались бежевые туфельки на высоком каблучке.